5° GIORNO LA MIA DIETA DUKAN - FASE CROCIERA

5° giorno della mia dieta Dukan

peso 49,000 (oggi nemmeno 1 gr - 1,500 in 4 giorni)

BERE IN TUTTA LA GIORNATA ALMENO 1 BOTTIGLIA DI ACQUA DA 1 LITRO E 1/2 

(NON ASSUMETE NEMMENO UN ELEMENTO NON CONSENTITO ALTRIMENTI LA DIETA NON AVRA' NESSUN EFFETTO)

COLAZIONE: 1 tazza di latte scremato, 1 caffè e 1 compressa di dietor.

SPUNTINO: 1 caffè e latte

PRANZO: gnocchetti di zucca (per due persone 250 gr di zucca lessata e passata in un colino per togliere l'acqua in eccesso, 2 cucchiai di Maizena, un pizzico di sale, 1 cucchiaino di agar agar per addensare. Amalgamate il tutto e con un cucchiaino prendete un pò di composto e metteteli nell'acqua bollente,fateli cuocere per almeno 3 min.) conditeli con ragù di carne magra (un trito di carota, cipolla e sedano, aggiungete mezza latta di polpa di pomodoro, carne tritata magra, dado light senza glutammato, alloro, acqua. Fate cucinare con pochissima acqua il trito di verdure con il dado e gli aromi. Aggiungete dopo la carne sgranandola bene e il pomodoro. Mettete il coperchio e lasciate cucinare. Se occorre aggiungete un po' d'acqua).

MERENDA: Purtroppo niente perché ero fuori

CENA: Pane di crusca fatto da me (clicca per vedere la ricetta), petto di tacchino, 2 pomodorini, mezzo cucchiaino di senape, un po' di lattuga.

A DOMANI... SPERANDO CHE PERDO QUALCHE GRAMMO :)